Comer verduras es una de las mejores costumbres alimenticias que podemos tener. Para mantener el peso a raya, y sobre todo, para seguir la dieta mediterránea y que nuestra salud se vea beneficiada por todos los beneficios que nos ofrecen. Sobre todo, las verduras de temporada. Y es que comer verduras de forma regular es sumamente beneficioso para nuestro organismo. De hecho, los expertos nos recomienda comer entre 4 y 5 piezas de frutas y verduras cada día.
Para ayudarte a comer sano y variado, en Saborea la Vida tenemos una amplia selección de platos que te ayudarán a llevar una dieta equilibrada. Y entre ellos, ¡Tenemos deliciosas verduras! Porque comer este tipo de alimentos es importante si queremos tener una salud de hierro, y por eso, hoy te contamos algunos de los beneficios que conlleva para nuestro organismo comer verduras.
- Aportan una importante cantidad de vitaminas y minerales que son necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.
- Nos ayudan a hidratarnos gracias al elevado porcentaje de agua que contienen.
- Tienen un alto contenido en fibra.
- Poseen antioxidantes que ayudan a retrasar el envejecimiento y que nos protegen frente a determinadas enfermedades cardiovasculares o del sistema nervioso.
El consumo de verduras ayuda a mejorar y fortalecer las defensas de nuestro organismo. - Son fundamentales para ayudar al crecimiento de los peques y contribuyen a frenar la obesidad.
- Son alimentos que carecen de grasas, por lo que nos ayudan a mantener la salud cardiovascular.
- Su alto contenido en potasio nos ayuda a eliminar el exceso de líquidos.
- Son el acompañamiento perfecto para cualquier comida. Y son el alimento perfecto para sustituir a las patatas fritas para acompañar una carne o un pescado.
- Si son de temporada, mucho mejor, porque así aprovecharemos sus propiedades.
¡Te esperamos en Saborea la Vida con nuestra variedad de verduras y de platos saludables!
